La salle d'ergomètres
L'aviron en salle, et plus particulièrement l'utilisation de l'ergomètre (rameur), est une composante clé dans la préparation des rameurs, qu'ils soient débutants ou compétiteurs. Cet appareil polyvalent permet de réaliser des entraînements variés et adaptés aux besoins de chaque rameur : des séances rapides et intenses pour développer la force, des cycles plus longs pour travailler l'endurance, ou encore des relais par équipes de deux ou quatre pour renforcer la cohésion et la dynamique collective.
À l'UNA, pendant la période hivernale (après le passage à l'heure d'hiver), deux séances encadrées sont proposées chaque semaine et accessibles à tous les publics. Que vous souhaitiez vous remettre en forme, pratiquer en loisir ou préparer vos prochaines échéances de compétition, des entraînements adaptés vous sont proposés.
Si l’ergomètre est principalement utilisé durant la période hivernale, la salle équipée de plus de 20 appareils est accessible toute l’année pour vous permettre de continuer vos séances d’entraînement.
Consultez nos horaires pour trouver les créneaux qui correspondent à votre emploi du temps.
Cross-training : un complément pour la préparation physique
En parallèle des séances d’ergomètre, l’UNA propose des séances de cross-training, conçues pour développer les capacités physiques des rameurs. Le cross-training est un excellent moyen de renforcer l’endurance, la coordination, et la force musculaire, tout en diversifiant les types d’efforts fournis. Ces séances intensives favorisent une préparation physique complète, essentielle pour performer aussi bien sur l'eau que sur l'ergomètre.
Nos séances sont accessibles à tous, et l’accompagnement personnalisé vous permettra de progresser à votre rythme, tout en respectant vos objectifs sportifs.
Salle de musculation
Pour compléter la préparation physique des compétiteurs, le club met à disposition une salle de musculation entièrement équipée pour un travail ciblé, en utilisant un large éventail d’appareils et de poids.
Un encadrement personnalisé est également proposé pour vous aider à structurer ses séances et à adopter les bonnes pratiques de musculation.
Rejoignez-nous pour une préparation indoor complète !
Que ce soit à travers les séances d'ergomètre, de cross-training, ou dans notre salle de musculation, le Club Université Nantes Aviron met tout en œuvre pour vous offrir un cadre d'entraînement complet et adapté à vos objectifs. L'aviron indoor permet de poursuivre son entraînement, notamment lorsque les conditions météo ne permettent pas d'aller sur l'eau. Ludiques ou plus exigeantes, les séances indoor vous permettront de développer vos capacités physiques et à vous dépasser.
N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations sur les formules d’entraînement et à consulter nos horaires pour choisir ce qui vous convient le mieux.
